Célébrez Pâques tout en équilibre avec nos menus de la semaine !
Cette semaine, notre équipe de diététiciennes vous propose des menus équilibrés pour profiter des saveurs printanières et du lundi de Pâques sans excès ! Entre gourmandise et équilibre, découvrez des repas savoureux et des conseils pour allier tradition et bien-être.
Nos menus équilibrés pour Pâques.
Composés de produits frais et de saison, nos repas allient plaisir et nutrition pour vous accompagner toute la semaine. Des plats riches en saveurs, légers, mais rassasiants, parfaits pour équilibrer les festivités de Pâques.
La carte du moment.
Profitez de nos suggestions gourmandes et de saison, avec des plats printaniers comme des salades colorées, des légumes croquants, des poissons grillés et des douceurs légères. Et bien sûr, quelques idées pour savourer le chocolat de Pâques sans culpabilité !
Le lundi de Pâques : entre gourmandise et équilibre.
Le lundi de Pâques est une journée festive souvent marquée par de bons repas en famille et la traditionnelle chasse aux œufs en chocolat. Si cette fête est synonyme de plaisir, elle peut aussi rimer avec équilibre en adoptant quelques bons réflexes.
Profiter d’un repas festif sans excès.
Un repas de Pâques est souvent riche en viandes, sauces et desserts gourmands. Pour éviter la sensation de lourdeur, voici quelques astuces :
- Privilégier les légumes de saison : asperges, radis, petits pois ou artichauts apportent fraîcheur et fibres ;
- Optez pour une cuisson légère : préférez les viandes grillées ou rôties aux plats en sauce trop lourdes ;
- Manger en pleine conscience : prenez le temps de savourer chaque bouchée pour éviter de trop manger sans vous en rendre compte.
Déguster du chocolat sans culpabilité.
Le chocolat est la star de Pâques, et bonne nouvelle : consommé avec modération, il a aussi des bienfaits !
- Choisir du chocolat noir (minimum 70 % de cacao) : plus riche en antioxydants et en magnésium, il est meilleur pour la santé ;
- Limiter les excès : plutôt que de manger une grande quantité d’un coup, savourez un carré après un repas équilibré ;
- Associer le chocolat à des fruits : les fraises ou les bananes trempées dans un peu de chocolat fondu sont une alternative plus légère aux œufs fourrés.
Bouger pour bien digérer.
Après un bon repas, rien de mieux qu’une balade digestive ou une chasse aux œufs avec les enfants pour allier plaisir et activité physique.
Célébrer Pâques en toute sérénité, c’est avant tout savourer chaque instant en équilibrant plaisir et bien-être. Joyeuses fêtes à tous ! 🐣🍫🌿
