Menus variés du 15 au 21 juillet 2024.
Du 15 au 21 juillet 2024, vous pourrez profiter de menus diversifiés et variés, soigneusement sélectionnés par nos diététiciennes afin de respecter les recommandations nutritionnelles.
Menus diversifiés et variés choisis par nos diététiciennes.
Vous préférez personnaliser vos repas ?
Nous mettons à votre disposition des bons à cocher afin que vous puissiez sélectionner les plats qui vous conviennent. Il vous suffit de les compléter et de nous les retourner pour que nous puissions enregistrer vos préférences.
Les astuces pour manger sainement sans perdre de temps.
Dans notre vie quotidienne bien remplie, il est souvent difficile de trouver du temps pour manger sainement. Entre le travail, les engagements familiaux et les loisirs, les repas et collations rapides semblent être la solution idéale. Mais avec quelques conseils simples, il est possible de manger sainement même lorsqu’on est pressé.
Réussir la planification des repas à l’avance.
La clé d’une alimentation saine est la planification. Prenez le temps chaque week-end de planifier vos repas de la semaine. Préparez des portions de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers que vous pouvez facilement emporter avec vous. Préparez à l’avance des repas équilibrés en utilisant des contenants réutilisables.
Conseils pour une collation saine et équilibrée.
Évitez les collations transformées et riches en sucre. Choisissez plutôt des options saines comme des fruits frais, des noix, des yaourts nature ou des légumes coupés avec de l’houmous. Les barres de céréales faites maison ou les smoothies sont également d’excellentes options pour une collation rapide et nutritive.
Guide pour rester hydraté.
Boire suffisamment d’eau est essentiel pour une alimentation saine. Ayez toujours une bouteille d’eau avec vous pour rester hydraté tout au long de la journée. Évitez les boissons sucrées et les sodas qui ajoutent des calories vides à votre alimentation.
Sélectionner des options de restauration rapide bonnes pour la santé.
Si vous devez manger au restaurant, choisissez des options plus saines. De nombreux restaurants et cafés proposent désormais des salades, des wraps à base de grains entiers et des soupes riches en légumes. Évitez les aliments frits et les portions surdimensionnées.
Trouvez l’harmonie en écoutant votre corps.
Enfin, écoutez votre corps. Mangez lorsque vous avez faim et arrêtez-vous quand vous êtes rassasié. Essayez de ne pas sauter de repas et essayez de maintenir un horaire de repas régulier pour éviter les fringales.
