Repas équilibrés du 21 au 27 aout.
Il est toujours plaisant de se mettre à table pour savourer de délicieux repas. Les choix de menu du 21 au 27 aout 2023 ci-dessous sont réalisés par nos diététiciennes présentes sur chaque site. En un mot, des repas variés et équilibrés, qui tiennent compte des recommandations nutritionnelles.
Repas variés et équilibrés choisi par nos diététiciennes.
Choix à la carte de nos repas équilibrés.
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Des bons à cocher sont à votre disposition. En effet, il vous suffit de les remplir et de nous les renvoyer pour que nous puissions enregistrer vos choix.
Le pique nique.
Repas en plein air et en famille.
Un pique-nique est un repas servi à l’extérieur, au sol, dans un cadre champêtre. Il s’agit d’un repas agréable préparé à l’avance et qui dure généralement longtemps. En général, on l’emporte pour le partager en famille ou entre amis dans un endroit agréable : dans la nature, dans le jardin, sur la plage ou même chez soi, si le temps est mauvais.
Bien préparer son pique nique.
Pique-niquer, est un moment amusant, mais cela n’exclut pas pour autant qu’il soit équilibré. Il existe plusieurs façons de préparer un pique-nique :
- des crudités, un sandwich, un wrap, des tranches de cake salé ;
- produit laitier (une portion de fromage ou un yaourt à boire) ;
- un fruit frais (entier ou découpé), une salade de fruits ou une compote (maison ou en gourde) ;
- une petite bouteille ou gourde d’eau ;
- on peut y ajouter : un petit paquet de chips, quelques gâteaux apéros dans une boîte, 1 ou 2 biscuits maison (ou non), une part de gâteau, etc.
L’équilibre du pique nique.
Un pique nique équilibré doit contenir :
- des protéines ;
- des féculents ;
- des fruits et légumes ;
- des bonnes matières grasses.
Exemples.
- Wrap saumon fumé ;
- salade de pâtes au thon et oeufs ;
- bâtonnet de légumes et sauce au fromage blanc ;
- brochettes de fruits frais.
