Sublimez votre assiette et votre peau avec nos menus.
Alliez plaisir et bien-être cette semaine avec nos menus conçus pour vous offrir une alimentation saine, savoureuse et bénéfique pour votre peau. Découvrez nos délicieuses propositions du 27 janvier au 2 février 2025.
Mes menus équilibrés.
Des recettes simples et savoureuses pour composer vos menus de la semaine. Une sélection d’idées légères et nutritives, idéales pour chouchouter votre corps et votre éclat.
La carte du moment avec nos menus variés.
Place aux produits d’hiver dans des plats créatifs et réconfortants. Soupes onctueuses, salades vitaminées, légumes rôtis et desserts légers… de quoi satisfaire toutes vos envies !
Les meilleurs aliments pour une peau éclatante.
Votre peau reflète souvent ce que vous mettez dans votre assiette. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut vous aider à avoir un teint éclatant et lumineux, même en plein hiver. Voici les aliments stars à privilégier pour nourrir votre peau de l’intérieur.
Les fruits et légumes colorés : votre allié antioxydant.
Les fruits et légumes riches en bêta-carotène et en vitamines C et E sont essentiels pour protéger votre peau des agressions extérieures.
Les champions : carottes, patates douces, épinards, oranges, kiwis et baies.
Leur richesse en antioxydants lutte contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané et booste l’éclat naturel de votre teint.
Les bons gras pour une peau hydratée.
Les acides gras essentiels, comme les oméga-3 et oméga-6, renforcent la barrière cutanée et maintiennent votre peau bien hydratée.
- À intégrer : poissons gras (saumon, maquereau, sardines), avocats, noix et graines (lin, chia, tournesol).
Hydratez-vous avec des aliments riches en eau.
Une bonne hydratation est essentielle pour une peau souple et éclatante. En plus de boire de l’eau, privilégiez les aliments hydratants : concombres, melons, céleris et soupes maison.
Les aliments riches en zinc et sélénium.
Ces oligo-éléments jouent un rôle clé dans la régénération cellulaire et la lutte contre les inflammations cutanées.
- Les sources idéales : huîtres, graines de courge, légumineuses et céréales complètes.
